TAEBO

TAEBO

Športová skupina TAEBO Slovinky začala svoju činnosť v roku 2013 vďaka športovému trénerovi Paľovi Šomšákovi, ktorý svoju vášeň pre šport preniesol do organizovania pravidelných tréningov v obci Slovinky. Za základný systém cvičenia si vybral TAE-BO.

TAE-BO je cvičebný systém, ktorý zahŕňa techniky bojových umení, ako sú kopnutia a údery, ktoré sa stali populárnymi v 90. rokoch. Tento program vytvoril afroamerický cvičiteľ taekwonda Billy Blanks. Tieto cvičebné programy využívajú rýchle pohyby bojových umení s cieľom zlepšiť kondíciu.

Billy Blanks vyvinul túto rutinu v roku 1976 kombináciou tancu s prvkami bojových umení a boxerského tréningu, aby vytvoril efektívny cvičebný režim. TAE-BO hodiny sa vyučujú po celom svete. Obsahujú mnoho druhov úderov a kopov podobných karate, ale nie sú určené na bojové ani sebaobranné účely. Ich hlavným cieľom je zlepšiť kondíciu a pohybovú schopnosť cvičencov. Cvičí sa pri dynamickej hudbe, súčasťou cvičenia sú aj aeróbne cvičenia, ktoré posilňujú všetky svaly tela, spolu s jednoduchou choreografiou. Intenzívne cvičenie má za úlohu zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu, silu, svalovú vytrvalosť, flexibilitu a dynamiku.

Vďaka pohybom, ktoré sú súčasťou cvičebného systému TAE-BO, je táto forma cvičenia účinná pri tonizácii a definovaní svalov tela. Môže tiež zlepšiť rovnováhu, flexibilitu a koordináciu. Počas hodinového cvičenia TAE-BO sa spáli od 500 do 800 kalórií, v porovnaní s bežnejším aeróbnym cvičením, ktoré spáli od 300 do 400 kalórií.

Vďaka podpore zo strany obce Slovinky sa športová skupina postupne rozširovala a získavala športové vybavenie, ako sú fitnes podložky, cvičebné palice, elastické pásy, Kettlebelly a činky. Tieto nové cvičebné pomôcky obohacovali cvičebný program, čím sa cvičenie stáva stále pestrejšie a stále populárnejšie. Umožňuje postupný rozvoj a zlepšovanie celkového zdravia a pohybovej schopnosti cvičencov.

Pravidelné cvičenia sa konali raz týždenne, najprv v kultúrnom dome a neskôr v telocvični základnej školy. Neskôr sa program rozšíril aj na víkendové sústredenia, ktoré sa konali v blízkom stredisku Poráč. Tieto sústredenia zahŕňali vysoko intenzívne cvičebné aktivity, ktoré obsahovali až sedem tréningov počas víkendu. Okrem TAE-BA sa trénovala aj Zumba, Tabata, Pilates, Aerobic, veľmi populárne Aquafitness, SM systém a Joga. Okrem samotného cvičenia sústredenie zahŕňalo aj turistiku k Šarkanovej diere, spoločné umývanie v potoku a spoločenský večer s grilovaním.

Cvičenie TAE-BO je vhodné pre mužov a ženy všetkých vekových kategórií. Cvičí sa pri rytmickej hudbe a prispieva k celkovému fyzickému rozvoju osobnosti. Lepšie raz vidieť ako sto krát počuť.

Príďte sa pozrieť, radi Vás privítame.