A picture

Obsah

OŠK Slovinky


Zumba

 

V našej obci sa venuje pohybu, či je leto či je zima už viac ako 15 rokov. Zo začiatku to bolo formou aerobiku no v roku 2010 sa začala do popredia pdostávať cvičenie - tancovanie Zumby. Zumba je fitness program v rytme latinsko – americkej hudby zlučujúci prvky aerobiku a tanca, ako je cumbia, marenque či salsa.  Zumba na Slovinkách sa začala cvičiť svojpomocne, kde sa nadšenci spoločne učili prvý rok základné kroky a postupne pridávali ďalšie. Každý pondelok sa spoločne stretávajú v kinosále Obecného úradu, kde si zatancujú, zacvičia a prijemne sa zapotia od 17.45 hod. do 19.00 hod., stále sa učia niečo nové no zopakujú si aj základné kroky. Ako spestrenie sa štvrtky v rovnakom čase venuju bodyformingu a na svoje si prídu aj priaznivci taebo. Pridať sa môže úplne ktokoľvek, všetky vekové kategórie, ktoré majú chuť sa zabaviť a popri zábave posilniť svoje telo a zdravie.

 

ZumbaZumbaZumba

 

V júli 2011 sa usporiadala na Slovinkách prvá Zumba Show, ktorá sa stretla so záujmom 50 až 100 účastníkov. Okrem cvičenia zumby, mohli návštevníci vidieť sprievodný program hosti z košíc, osviežiť sa koktejlami , vyskúšať si kozmetiku či prezrieť výstavu obrazov.

 

V júli 2011 sa usporiadala na Slovinkách prvá Zumba Show, ktorá sa stretla so záujmom 50 až 100 účastníkov. Okrem cvičenia zumby, mohli návštevníci vidieť sprievodný program hosti z košíc, osviežiť sa koktejlami , vyskúšať si kozmetiku či prezrieť výstavu obrazov.V júli 2011 sa usporiadala na Slovinkách prvá Zumba Show, ktorá sa stretla so záujmom 50 až 100 účastníkov. Okrem cvičenia zumby, mohli návštevníci vidieť sprievodný program hosti z košíc, osviežiť sa koktejlami , vyskúšať si kozmetiku či prezrieť výstavu obrazov.V júli 2011 sa usporiadala na Slovinkách prvá Zumba Show, ktorá sa stretla so záujmom 50 až 100 účastníkov. Okrem cvičenia zumby, mohli návštevníci vidieť sprievodný program hosti z košíc, osviežiť sa koktejlami , vyskúšať si kozmetiku či prezrieť výstavu obrazov.

 

Cvičenci sa taktiež zúčastnili na sústredení v lyžiarskom stredisku Krompachy - Plejsy, ktoré ich veľmi inšpirovalo do ďalšieho cvičenia.

V prípade informácií môžete kontaktovať p. Helenu Spišákovú tel. 0917 751 997

Rozvrh cvičení:

Pondelok 18:00 - 19:00 Zumba

Štvrtok 18:30 - 19:30 Tae bo

Čo je to ZUMBA?

Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Kombinuje dynamickú latino - americkú hudbu a latino - americké tance spolu s aerobnými pohybmi. Využíva tance ako salsa, merenque, cumbia, reaggaeton, flamenco, hip-hop, cha - cha, samba, calypso, belly - dance a omnoho viac...

Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky, vytvarovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho, a ten najdôležitejší sval vášho tela - vaše srdce.

Kombinácia latino a exotických rytmov vytvára skvelú párty, na ktorej vytancujete 500 - 1000 kcal za hodinu a zanechá vo Vás skvelý pocit a dobrú náladu.